Heilsa
![](https://www.visir.is/i/27475B71C9AB3C03181B2ECD7FCDF13EEBCB4A48D2F26E7E27F1E7BE71B964DA_308x200.jpg)
Sítrusávextir slæmir fyrir tennurnar?
Appelsínur, sítrónur og aðrir sítrusávextir eru stútfullir af C-vítamíni sem að styrkir kollagenframleiðslu líkamans auk þess sem að það er talið styrkja ónæmiskerfið. Því miður fylgja þessum góðu gestum leiðinlegar fréttir fyrir glerunginn
![](https://www.visir.is/i/E9BEC6952E3E75E39A3DC257734CC4D26352DA1EC06BB9D3DB9AC918D836CD51_308x200.jpg)
Hvers vegna hugleiðsla?
Við hættum aldrei að hugsa því að heilinn er dugleg og falleg vél sem tekur sér aldrei frí. En að tengja sjálfsmynd okkar og persónuleika við þessa vél leiðir til vansældar. Þannig verður skortdýrið til – þegar við trúum því að við séum hugsanir okkar.
![](https://www.visir.is/i/259432EEDA5CA1070063E6DF905AA6EFC6310051B6E8A073E258613909DC0539_308x200.jpg)
Fallegur morgunsafi
Hollur og hreinsandi safi sem er einnig einstaklega bragðgóður.
![](https://www.visir.is/i/CBDAC57A6FCAE503C77B8A05AFAB0434AF0EBBE16E68322A95740A69A8FFF9AF_308x200.jpg)
Kvef eða kynsjúkdómur?
Það gætir mikils misskilnings að munnmök séu hættulaus því það er hægt að fá kynsjúkdóm í hálsinn.
![](https://www.visir.is/i/7B971BB3D842BDC2F6D8688A937FBE08CEE0512AF350DA1DCFFA33B98E8AB79C_308x200.jpg)
Skiptir Candy Crush út fyrir góða bók
Nú er Meistaramánuðurinn rétt tæplega hálfnaður. Ein þeirra sem setti sér markmið fyrir októbermánuð er Harpa Rut Hilmarsdóttir, en hún ætlaði að hætta að spila Candy Crush í símanum sínum og lesa meira í staðin.
![](https://www.visir.is/i/C8A0C95759A8FFCF19A83ABFD544BB47C65C10210C4228E39D5C565B87C166D5_308x200.jpg)
Magnaður bandamaður í lífi og starfi
Edda Jónsdóttir ákvað að læra markþjálfun eftir að hafa farið sjálf í slíka þjálfun. Hún segir þjálfunina vera ákveðið sjálfskoðunarferli sem leiði til betra lífs og nýrra tækifæra.
![](https://www.visir.is/i/FD81EF10797F8EC0424B0E0A04C2A15D33AC9EF280842177AB8B84C69CFB54F3_308x200.jpg)
Má setja hvað sem er á kynfærin?
Ég er með spurningu um sleipiefni, af hverju má ekki nota bara hvað sem er sem maður finnur sem sleipiefni?
![](https://www.visir.is/i/FBD5392B60FC439C85D26FF3854CB2BCAF539D94194F5E82A401C3EE5E66086F_308x200.jpg)
Tekur Kim Kardashian áskoruninni?
Svo virðist sem að hin bandaríska raunveruleikastjarna Kim Kardashian sé að íhuga að taka áskorun heimildamyndarinnar Fed Up.
![](https://www.visir.is/i/C965A8BA2024C8491386544976BF671FBCC2BD9916E2B4CEBF3ACBCB1E49FC62_308x200.jpg)
„Ég hef alltaf unnið eftir markmiðum“
Markmiðin í Meistaramánuði eru mörg. Ein þeirra sem þekkir mikilvægi markmiðasetningar af eigin raun er Ragna Ingólfsdóttir, badmintonleikari og Ólympíufari.
![](https://www.visir.is/i/4CC5FEDF64B34F740C01FA334AA5AB08FB9A39A67CDCBF64667D5E6D6C177B6B_308x200.jpg)
Dorrit hefur miklar áhyggjur af sykurneyslu Íslendinga
Dorrit Moussaieff forsetafrú hefur miklar áhyggjur af sykurneyslu í heiminum og vill að Ísland verði fyrsta landið til þess að banna innflutning á sykri.
![](https://www.visir.is/i/DD12C08A0B14D3A9C936214305FC304E958A36F8566F34142A58DE6ABC8E8E91_308x200.jpg)
Dorrit og Solla búa til ljúfengar Maki rúllur
Dorrit kom í heimsókn til Heilsugengisins í gær og eldaði með þeim ljúffengar og hollar Kínóa Maki rúllur.
![](https://www.visir.is/i/28FFE679821C80F06F01BA850CCB985851A0E5B97D1EB117EF2F2F86E40AA074_308x200.jpg)
Vantar þig tónlist í ræktina?
Nýr lagalisti á Spotify í boði heilsuvísis og D.J. Yamaho
![](https://www.visir.is/i/1C19C972DD790D7CE260ACD176AA32A6C2EE4366AE73405C4AF6DF4EBE8B9CC7_308x200.jpg)
Hollustubröns að hætti meistara
Í þriðja þætti af Meistaramánuði sýndi Eva Laufey Kjaran Hermannsdóttir okkur hvernig á að galdra fram dýrindis helgarbröns sem innihélt meðal annars heimagert múslí, grænan drykk, eggjamúffur, salat, ávexti og heimsins auðveldustu pönnukökur.
![](https://www.visir.is/i/DAC2B5FC249FE10B2ECCEBA8A615A01808B3D5177EDDB7811C8BF6C5245665CB_308x200.jpg)
Ein píka, tvö leggöng?
Hér er saga kvenna sem komust að því að þær væru með tvö leggöng og tvö leg!
![](https://www.visir.is/i/31748BA238D0A6D83E5E34A89D51036A1AD279CE9D8436E33E4D7DC5CF179A82_308x200.jpg)
Íslendingar meðvitaðir um eigin heilsu
Sem ungur maður heillaðist hann af heildrænni nálgun á heilsu og heilbrigði eftir að hann sigraðist á miklu ofnæmi með breyttu mataræði. Við þetta ákvað hann að leggja næringafræðina fyrir sig og hefur síðan þá kennt við fjölda háskóla og frætt fólk um það hvernig það getur umbreytt sinni heilsu með mataræðinu einu saman.
![](https://www.visir.is/i/212615A2B88CC61D3A3A9DF52965700378275F0EACAD922CE97D2672EF5A9545_308x200.jpg)
Grænn og dásamlegur morgunsafi
Hollur og bragðmikill safi sem er fullur af frábærum jurtum sem gera okkur gott.
![](https://www.visir.is/i/1DDA2C2266D9380F270DC5DC3E0DB9C0C0AC696D0FC2027B21C7E36FFAE48613_308x200.jpg)
Tvíkynhneigð
Tvíkynhneigð hefur verið umdeild og þá hvort hún sé raunverulega til, er hægt að hrífast af stelpum og strákum og bara öllum?
![](https://www.visir.is/i/ABAC3E26FA1DDA9B67DDAF0C4779E58B0423BE56DCD1418898966236A5E19FE6_308x200.jpg)
En hvað er að því hvernig við öndum?
Á leið okkar í gegnum lífið verður þessi grunna öndun okkur vanabundin og ef við gerum ekki eitthvað til að snúa henni til betri vegar getur þessi hegðun orsakað varanlega skerta getu og hæfni.
![](https://www.visir.is/i/CB95C1F4CB829A5EB412E2D2CB396575A85AD51109CBC309125DA90696B12D13_308x200.jpg)
Innihaldsríkara líf í núvitund
7 ráð fyrir þá sem vilja læra að lifa í núinu.
![](https://www.visir.is/i/40A909B06A832A5EFCE28B7E58DE1A298E17F27DB438F65B7582AFD7395FD47F_308x200.jpg)
Kynlífsráð til unglinga
Fullorðnir einstaklingar svöruðu spurningunum: hvað hefðir þú viljað vita um kynlíf þegar þú varst unglingur og hvaða ráð vilt þú gefa unglingum um kynlíf?
![](https://www.visir.is/i/072ACD9274D240BDFA20B3D3178A454EAF3DA07280E746350015FE6C9FF1DE8C_308x200.jpg)
Möndlu og lárperuskrúbbur fyrir þurra húð
Skrúbbur sem nærir og mýkir húðina en hreinsar um leið burtu dauðar húðfrumur.
![](https://www.visir.is/i/EB62BAE8BDF5E31A2499E2CE674724FEBB93824C5FAAACAA7B57C4ECCC694279_308x200.jpg)
Streituráð vikunnar
Ekki gleyma ástinni.
![](https://www.visir.is/i/5D693AD02D77F28C68040A344B57439570DB7C3AD69C2C5E8BF5F997ECB5394A_308x200.jpg)
Píkuskrímslin
Misjöfn viðbrögð unglinga við kynfræðslu.
![](https://www.visir.is/i/E573CF8235FA0AAECF471B21A3F898466AE0CB250CDBBCBE33E4CB2521AE9E74_308x200.jpg)
Endaði í jólasveinabúningi í síðustu hjólaferð
"Ég held að það hafi verið árið 1984, það eru því komin þrjátíu ár síðan. Þá var ég að kenna handavinnu uppí í Fellaskóla og hjólaði í vinnuna einu sinni. Ég varð rennblaut þegar ég kom á áfangastað en var ekki með föt til skiptana.
![](https://www.visir.is/i/85E78281AE52A15F21804891B3321E2537B14FAFDF920134446E354B080C669C_308x200.jpg)
Segir ekki nei við nýjum tækifærum
Hafdís Priscilla Magnúsdóttir henti út sykri og hveiti fyrir betri heilsu, fór að blogga og gefur nú út bók með uppskriftum sínum.
![](https://www.visir.is/i/1172D24628E1E7981BAA10E4D907A69BBA60A9E518BA373DDE2E23C785D9F45F_308x200.jpg)
Orðið sjálfsagt að verðlauna börn með sælgæti
"Sykurlaus september byrjaði þannig að mér fannst fólk í kringum mig vera mikið að raða í sig mat án þess að hugsa mikið útí hvað það væri að setja ofaní sig. Mig langaði sjálfri að reyna það á eigin skinni hvaða áhrif sykurleysi myndi hafa á mig."
![](https://www.visir.is/i/06D2064CCA145B6392A8353DAFDE6146691536AEDBC408432A1689F433683C03_308x200.jpg)
Dásamleg uppskrift af hrísnammi frá Heilsugenginu
Solla bjó til þetta girnilega og einfalda hrísnammi fyrir krakka í þættinum í gær.
![](https://www.visir.is/i/1442317F926BD79558CA5C907ABA00824BD341AAB5F2433A102735ED4BF79A5C_308x200.jpg)
Láttu matinn vera meðalið og meðalið vera matinn
Það er aldrei lognmolla í kringum orkuboltann Sollu Eiríks en hún og Hildur dóttir hennar stofnuðu fallegt og girnilegt matarblogg á dögunum.
![](https://www.visir.is/i/0620B36C284EFE26C470960A1D8C47C1F5D433E199C499406F99E11C59736BC0_308x200.jpg)
Skipta peningar máli í samböndum?
Bresk heimildarmynd um hvor og þá hversu miklu máli peningar skipta í samböndum.
![](https://www.visir.is/i/B1440A97D3007C34C77B75B2936F496AE2849E34E0E7C2D5CAAE57036F174886_308x200.jpg)
Frábær lagalisti frá 8. áratugnum
Við á Heilsuvísi erum búin að taka saman frábæran lagalista frá áttunda áratugnum fyrir ræktina. Nú geturðu hlaðið niður svokölluðum QR-kóða í snjallsímann þinn og fengið listann beint í símann