Lífið

Próteinbollur að hætti Gumma kíró

Svava Marín Óskarsdóttir skrifar 9. júlí 2025 11:33

Gummi kíró deilir reglulega einföldum og góðum uppskriftum með fylgjendum sínum á Instagram.

Guðmundur Birkir Pálmason, betur þekktur sem Gummi kíró, deildi nýlega einfaldri og fljótlegri uppskrift að próteinbollum sem eru stútfullar af næringu. Bollurnar eru mjúkar og einstaklega ljúffengar – sérstaklega með smjöri og osti.

Það kemur á óvart hversu einfalt það er að gera þessar bollur. Þú blandar öllum innihaldsefnunum saman í skál eða blandara, mótar deigið í litlar bollur, raðar þeim á ofnskúffu og bakar í um 20 mínútur.

Próteinbollur

300 g kotasæla

300 g grísk jógúrt

2 egg

2 bollar lífrænir hafrar

1 msk kókosolía

1 tsk lyftiduft

Salt

Sesamfræ til að strá yfir

Blandið öllu saman í skál og bakið á 185°C í 20-25 mínútur.

Þá má bæta við alls kyns góðgæti eins og stöppuðum banana, próteindufti, fræjum, þurrkuðum berjum eða jafnvel súkkulaðibitum.

Uppskriftir Matur Brauð

Mest lesið

Sat uppi með útgáfu af sjálfri sér sem hún kunni ekki við

Lífið

Sama hvað öllum finnst, nema mömmu og pabba

Tónlist

Óöruggur eftir að kærastan stundaði hópkynlíf erlendis

Lífið

„Rétturinn sem fjölskyldan þín mun elska og biðja um aftur og aftur“

Lífið

„Ákvað að skilja hana eftir þar og athuga hversu langt ég kæmist“

Lífið

Freðinn faðir, fáránlegir fasistar og fyrsta flokks bíó

Gagnrýni

Baunar á kókaða söngkonu fyrir baktal

Tónlist

Skilin að borði og sæng eftir 28 ára hjónaband

Lífið

Fréttatía vikunnar: Play, fiskbúðingur og stjörnuskilnaður

Lífið

„Rúrik Gíslason hefur sagt hæ við mig“

Lífið

Fleiri fréttir

Sat uppi með útgáfu af sjálfri sér sem hún kunni ekki við

Ungir Sjálfstæðismenn samankomnir á sambandsþingi

Fréttatía vikunnar: Play, fiskbúðingur og stjörnuskilnaður

Gerður í Blush hennar helsta fyrirmynd

Útbjó lágkolvetna prógram fyrir systur sína sem léttist strax og fékk meiri orku

Flugfreyja, íþróttakona og ráðherra breyttu leiknum

„Ákvað að skilja hana eftir þar og athuga hversu langt ég kæmist“

„Gætum orðið fyrsta þjóð í heimi til að útrýma leghálskrabbameini“

„Rétturinn sem fjölskyldan þín mun elska og biðja um aftur og aftur“

Keeping Up Appearances-leikkona látin

Auðveldara að tengjast fólki í eigin persónu

Galopnar sig og segist ætla að breyta hlutunum

Heimatilbúið „corny“

Skilin að borði og sæng eftir 28 ára hjónaband

Framlag Kenýu til Óskarsverðlaunanna til sýnis á Ísafirði

Keith sagður kominn með nýja kærustu

Það var bannað að hlæja á Kjarval

Eitt rými sem má alls ekki mynda í Alþingishúsinu

Centro-hjónin selja Beverly Hills-villuna

Ástarsenur í viku tvö með stórleikaranum

Segir spjallmenni Meta herja kynferðislega á börn

„Rúrik Gíslason hefur sagt hæ við mig“

Jafet Máni selur íbúð með ræktarsal

„Þarf ekkert að klífa Everest til að finnast ég einhvers virði“

Ertu sauður? Fimm ráð sem geta forðað þér frá hjarðhegðun

Óöruggur eftir að kærastan stundaði hópkynlíf erlendis

Samhengið með Sif: „Það má blanda saman hámenningu og dægurmenningu“

Hefðbundið ítalskt „Pesto Alla Genovese“

Úrslitaspurningin var um letigarð

„Amma mín, ert þú nokkuð dáin?“

Sjá meira

Mest lesið

Sat uppi með útgáfu af sjálfri sér sem hún kunni ekki við

Lífið

Sama hvað öllum finnst, nema mömmu og pabba

Tónlist

Óöruggur eftir að kærastan stundaði hópkynlíf erlendis

Lífið

„Rétturinn sem fjölskyldan þín mun elska og biðja um aftur og aftur“

Lífið

„Ákvað að skilja hana eftir þar og athuga hversu langt ég kæmist“

Lífið

Freðinn faðir, fáránlegir fasistar og fyrsta flokks bíó

Gagnrýni

Baunar á kókaða söngkonu fyrir baktal

Tónlist

Skilin að borði og sæng eftir 28 ára hjónaband

Lífið

Fréttatía vikunnar: Play, fiskbúðingur og stjörnuskilnaður

Lífið

„Rúrik Gíslason hefur sagt hæ við mig“

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.