Patrekur sendir alla leikmenn Hauka í Foam flex tíma á morgun Óskar Ófeigur Jónsson skrifar 5. desember 2013 23:06 Patrekur Jóhannesson, þjálfari Hauka. Patrekur Jóhannesson, þjálfari Hauka, sá sína menn ná þriggja stiga forskoti á toppi Olís-deildar karla í handbolta í kvöld eftir þriggja marka endurkomusigur á Fram, 20-17. Fram var 15-9 yfir þegar sautján mínútur voru til leiksloka en Haukar fóru þá í gang og unnu lokakafla leiksins 11-2. „Það verður ekki frí hjá strákunum á morgun því við förum saman í líkamsræktarstöðina Hress þar sem farið verður í Foam flex klukkan 16.30," sagði Patrekur eftir sigurinn í kvöld. „Þetta er sniðugur tími hjá Nonna í Hress vini mínum. Það er heitt inn í salnum og þeir eru að nota þessaer rúllur sem allir eru með. Þetta er nuddtími í klukkutíma," sagði Patrekur. En hvað er Foam flex? "Foam flex er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og trigger-punktum sem stuðla að skjótari bata og fyrirbyggjandi meiðslahættu ásamt auknum liðleika," segir um þennan tíma á heimsíðu líkamsræktarstöðvarinnar Hress í Hafnarfirði. „Á laugardaginn tókum við síðan ágætis æfingu og undirbúum okkur fyrir Víkingsleikinn sem er á sunnudaginn," sagði Patrekur en Haukar mæta þá 1. deildarliði Víkinga í bikarkeppninni. „Ég er með ungt lið. Það fóru fimm til sex eldri leikmenn frá liðinu og við tókum marga unga inn. Ég er að reyna að kenna strákunum að það er ekki bara næsti leikur sem skiptir máli heldur næsta æfing og hvað menn gera á milli æfinga og leikja. Það er það sem telur ef menn ætla að ná í landslið og á toppinn því þá verða menn að lifa eins og atvinnumenn. Ég er að reyna að kenna þeim það," sagði Patrekur sem sjálfur á að baki frábæran feril sem atvinnumaður og landsliðsmaður. Olís-deild karla Mest lesið Marlena vann Bakgarðshlaupið: „Ég hljóp bara“ Sport Fær sér ís í heita pottinum eftir tæplega 250 kílómetra hlaup Sport Marlena er sigurvegari Bakgarðshlaupsins Sport Refsing fyrir að blóta gæti flýtt fyrir því að Verstappen hætti Formúla 1 Liðsfélagi Arnórs með bitför eftir andstæðing Fótbolti Sögulegur dagur er Thelma sópaði til sín gullverðlaunum Sport Arteta vildi ekki tjá sig um rauða spjaldið Fótbolti Uppgjörið og viðtöl: Fram - Fylkir 2-0 | Langþráður sigur Fram setur níu tær í efstu deild að ári Íslenski boltinn „Hún var frábær eiginkona, mögnuð móðir sem og amma“ Fótbolti Atlético Madrid gerði enn eitt jafnteflið Fótbolti Fleiri fréttir Hörmulegur seinni hálfleikur varð þýsku meisturunum að falli Orri skoraði þrjú er Sporting valtaði yfir Íslendingaslaginn Fínn leikur Íslendinganna í Þýskalandi dugði ekki til Þjálfarinn í byrjunarliðinu: „Mér fannst þörf á smá aga í leikinn“ Sjö mörk Jóhönnu hjálpuðu til við að landa fyrsta sigrinum Uppgjörið: Fjölnir - HK 28-27 | Flautumarkið fékk ekki að standa og Fjölnir slapp með sigur Ihor fór mikinn í stórsigri Aftureldingar Fullkomin byrjun lærisveina Arnórs heldur áfram Ólafur með fjögur mörk í fyrsta sigri Karlskrona Aðeins einn löglegur dúkur svo Valur og FH byrja saman í Krikanum Arftaki Kristjáns óvænt hættur Guðmundur miður sín eftir stórtap: „Eitt það versta sem ég hef upplifað lengi“ Elín Klara og Sara Sif sáu um Stjörnuna Slæm byrjun Vals hélt áfram í Garðabænum „Höfðum mýmörg tækifæri til að klára þennan leik miklu fyrr“ „Fyrst og fremst bara ekki nógu sáttur með mína menn“ Gísli Þorgeir bar af í Íslendingaslag kvöldsins Haukar áfram á toppnum með fullt hús stiga Fram áfram með fullt hús Bjarki Már og Orri Freyr með stórsigra í Meistaradeildinni Uppgjörið: FH - ÍBV 33-30 | Góður kafli í fyrri hálfleik skilaði sigri FH-inga Framarar flæktir í óskýrum reglum HSÍ: „Þetta er alveg galið dæmi“ Haukur komið að nítján mörkum í fyrstu tveimur leikjunum í Meistaradeildinni Selfoss átti lítið í Íslandsmeistara Vals „Stefnum á að vera í þessum efri hluta“ Uppgjörið: ÍR - ÍBV 22-22 | Heimakonur komnar á blað Haukur magnaður í sigri á Viktor Gísla og félögum Alfa Brá og Katrín Anna í landsliðið Tímabilið byrjar vel hjá Bjarka sem varð markahæstur í stórsigri Gummersbach gaf mikið eftir í seinni hálfleik Sjá meira
Patrekur Jóhannesson, þjálfari Hauka, sá sína menn ná þriggja stiga forskoti á toppi Olís-deildar karla í handbolta í kvöld eftir þriggja marka endurkomusigur á Fram, 20-17. Fram var 15-9 yfir þegar sautján mínútur voru til leiksloka en Haukar fóru þá í gang og unnu lokakafla leiksins 11-2. „Það verður ekki frí hjá strákunum á morgun því við förum saman í líkamsræktarstöðina Hress þar sem farið verður í Foam flex klukkan 16.30," sagði Patrekur eftir sigurinn í kvöld. „Þetta er sniðugur tími hjá Nonna í Hress vini mínum. Það er heitt inn í salnum og þeir eru að nota þessaer rúllur sem allir eru með. Þetta er nuddtími í klukkutíma," sagði Patrekur. En hvað er Foam flex? "Foam flex er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og trigger-punktum sem stuðla að skjótari bata og fyrirbyggjandi meiðslahættu ásamt auknum liðleika," segir um þennan tíma á heimsíðu líkamsræktarstöðvarinnar Hress í Hafnarfirði. „Á laugardaginn tókum við síðan ágætis æfingu og undirbúum okkur fyrir Víkingsleikinn sem er á sunnudaginn," sagði Patrekur en Haukar mæta þá 1. deildarliði Víkinga í bikarkeppninni. „Ég er með ungt lið. Það fóru fimm til sex eldri leikmenn frá liðinu og við tókum marga unga inn. Ég er að reyna að kenna strákunum að það er ekki bara næsti leikur sem skiptir máli heldur næsta æfing og hvað menn gera á milli æfinga og leikja. Það er það sem telur ef menn ætla að ná í landslið og á toppinn því þá verða menn að lifa eins og atvinnumenn. Ég er að reyna að kenna þeim það," sagði Patrekur sem sjálfur á að baki frábæran feril sem atvinnumaður og landsliðsmaður.
Olís-deild karla Mest lesið Marlena vann Bakgarðshlaupið: „Ég hljóp bara“ Sport Fær sér ís í heita pottinum eftir tæplega 250 kílómetra hlaup Sport Marlena er sigurvegari Bakgarðshlaupsins Sport Refsing fyrir að blóta gæti flýtt fyrir því að Verstappen hætti Formúla 1 Liðsfélagi Arnórs með bitför eftir andstæðing Fótbolti Sögulegur dagur er Thelma sópaði til sín gullverðlaunum Sport Arteta vildi ekki tjá sig um rauða spjaldið Fótbolti Uppgjörið og viðtöl: Fram - Fylkir 2-0 | Langþráður sigur Fram setur níu tær í efstu deild að ári Íslenski boltinn „Hún var frábær eiginkona, mögnuð móðir sem og amma“ Fótbolti Atlético Madrid gerði enn eitt jafnteflið Fótbolti Fleiri fréttir Hörmulegur seinni hálfleikur varð þýsku meisturunum að falli Orri skoraði þrjú er Sporting valtaði yfir Íslendingaslaginn Fínn leikur Íslendinganna í Þýskalandi dugði ekki til Þjálfarinn í byrjunarliðinu: „Mér fannst þörf á smá aga í leikinn“ Sjö mörk Jóhönnu hjálpuðu til við að landa fyrsta sigrinum Uppgjörið: Fjölnir - HK 28-27 | Flautumarkið fékk ekki að standa og Fjölnir slapp með sigur Ihor fór mikinn í stórsigri Aftureldingar Fullkomin byrjun lærisveina Arnórs heldur áfram Ólafur með fjögur mörk í fyrsta sigri Karlskrona Aðeins einn löglegur dúkur svo Valur og FH byrja saman í Krikanum Arftaki Kristjáns óvænt hættur Guðmundur miður sín eftir stórtap: „Eitt það versta sem ég hef upplifað lengi“ Elín Klara og Sara Sif sáu um Stjörnuna Slæm byrjun Vals hélt áfram í Garðabænum „Höfðum mýmörg tækifæri til að klára þennan leik miklu fyrr“ „Fyrst og fremst bara ekki nógu sáttur með mína menn“ Gísli Þorgeir bar af í Íslendingaslag kvöldsins Haukar áfram á toppnum með fullt hús stiga Fram áfram með fullt hús Bjarki Már og Orri Freyr með stórsigra í Meistaradeildinni Uppgjörið: FH - ÍBV 33-30 | Góður kafli í fyrri hálfleik skilaði sigri FH-inga Framarar flæktir í óskýrum reglum HSÍ: „Þetta er alveg galið dæmi“ Haukur komið að nítján mörkum í fyrstu tveimur leikjunum í Meistaradeildinni Selfoss átti lítið í Íslandsmeistara Vals „Stefnum á að vera í þessum efri hluta“ Uppgjörið: ÍR - ÍBV 22-22 | Heimakonur komnar á blað Haukur magnaður í sigri á Viktor Gísla og félögum Alfa Brá og Katrín Anna í landsliðið Tímabilið byrjar vel hjá Bjarka sem varð markahæstur í stórsigri Gummersbach gaf mikið eftir í seinni hálfleik Sjá meira
Uppgjörið og viðtöl: Fram - Fylkir 2-0 | Langþráður sigur Fram setur níu tær í efstu deild að ári Íslenski boltinn
Uppgjörið og viðtöl: Fram - Fylkir 2-0 | Langþráður sigur Fram setur níu tær í efstu deild að ári Íslenski boltinn