Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

„Þú veist þú varst að fara að reykja krakk, er það ekki?“

Lífið

Halla fær að koma inn í eldhúsið tvisvar á ári

Lífið

Sýnilegri í senunni á meðgöngunni

Menning

Ástin blómstrar hjá Arndísi Önnu og Lindu

Lífið

Einn heitasti listamaður landsins heldur þræði

Menning

Það skrítnasta á djamminu: Amfetamín inni á klósetti og fólk að ríða

Menning

Segir Sinatra hafa verið „risavaxinn“ neðan beltis

Lífið

Skilaboð frá Höllu á Facebook upphaf að farsælu samstarfi

Tíska og hönnun

Taka í gegn fjölskylduhús í Eyjum með einstöku útsýni

Lífið

Þau þykja skara fram úr í íslenskri tónlist

Tónlist

Mest lesið

„Þú veist þú varst að fara að reykja krakk, er það ekki?“

Lífið

Halla fær að koma inn í eldhúsið tvisvar á ári

Lífið

Sýnilegri í senunni á meðgöngunni

Menning

Ástin blómstrar hjá Arndísi Önnu og Lindu

Lífið

Einn heitasti listamaður landsins heldur þræði

Menning

Það skrítnasta á djamminu: Amfetamín inni á klósetti og fólk að ríða

Menning

Segir Sinatra hafa verið „risavaxinn“ neðan beltis

Lífið

Skilaboð frá Höllu á Facebook upphaf að farsælu samstarfi

Tíska og hönnun

Taka í gegn fjölskylduhús í Eyjum með einstöku útsýni

Lífið

Þau þykja skara fram úr í íslenskri tónlist

Tónlist

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.