Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Fékk „karlrembu, transfóbíu og rasisma“ í flasið á skurðstofunni

Lífið

Dýrðardagur í Kenýa endaði með bónorði

Lífið

Höfðu loks efni á uppsetningu eftir íbúðarkaupin

Lífið

Eins og í tannlæknastól án deyfingar: Dauðar laglínur á Myrkum músíkdögum

Gagnrýni

Úr söngvakeppni í fegurðarsamkeppni

Lífið

Bati hjálpar öðrum: „Hann var með geðsjúkdóm og leiddist út í fíkn“

Áskorun

Í krabbameinsmeðferð og fæðingarorlofi á sama tíma

Lífið

Segir sig frá hlutverkinu vegna óánægju með upprunann

Bíó og sjónvarp

Dragi úr trúverðugleika Eddunnar og útiloki fagfólk

Bíó og sjónvarp

Fréttatía vikunnar: Handboltinn, SA og tvífarar

Lífið

Mest lesið

Fékk „karlrembu, transfóbíu og rasisma“ í flasið á skurðstofunni

Lífið

Dýrðardagur í Kenýa endaði með bónorði

Lífið

Höfðu loks efni á uppsetningu eftir íbúðarkaupin

Lífið

Eins og í tannlæknastól án deyfingar: Dauðar laglínur á Myrkum músíkdögum

Gagnrýni

Úr söngvakeppni í fegurðarsamkeppni

Lífið

Bati hjálpar öðrum: „Hann var með geðsjúkdóm og leiddist út í fíkn“

Áskorun

Í krabbameinsmeðferð og fæðingarorlofi á sama tíma

Lífið

Segir sig frá hlutverkinu vegna óánægju með upprunann

Bíó og sjónvarp

Dragi úr trúverðugleika Eddunnar og útiloki fagfólk

Bíó og sjónvarp

Fréttatía vikunnar: Handboltinn, SA og tvífarar

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.