Sterkari leggir á 7 mínútum Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30 mynd/getty Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir. Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega. Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna. Heilsa Mest lesið Setja markið á 29. sætið Lífið Stjörnulífið: Skvísupartý, konudagurinn og Söngvakeppnin Lífið Einar og Milla eiga von á barni Lífið Minnast Árna Grétars á maraþon-minningartónleikum Lífið Tveggja barna miðaldra móðir sem er sjúk í strákinn Gagnrýni Þjóðin tjáir sig: Fáránlegt fyrirkomulag, stjörnutúlkar og skortur á menningarlæsi Lífið Lifðu af tvö flugslys sama daginn á Mosfellsheiði Lífið Snúist ekkert um hvort börnin eigi íslenska eða erlenda foreldra Lífið „Jákvæð líkamsímynd bjargaði lífi mínu“ Lífið Myndaveisla: Spennustigið óbærilegt þegar VÆB unnu Söngvakeppnina Lífið
Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir. Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega. Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.
Heilsa Mest lesið Setja markið á 29. sætið Lífið Stjörnulífið: Skvísupartý, konudagurinn og Söngvakeppnin Lífið Einar og Milla eiga von á barni Lífið Minnast Árna Grétars á maraþon-minningartónleikum Lífið Tveggja barna miðaldra móðir sem er sjúk í strákinn Gagnrýni Þjóðin tjáir sig: Fáránlegt fyrirkomulag, stjörnutúlkar og skortur á menningarlæsi Lífið Lifðu af tvö flugslys sama daginn á Mosfellsheiði Lífið Snúist ekkert um hvort börnin eigi íslenska eða erlenda foreldra Lífið „Jákvæð líkamsímynd bjargaði lífi mínu“ Lífið Myndaveisla: Spennustigið óbærilegt þegar VÆB unnu Söngvakeppnina Lífið