stillingar fyrir texta, opnar stillingaglugga fyrir texta
textar af, valið
This is a modal window.
Upphaf samræðuglugga. Escape mun hætta við og loka glugganum.
Endir samræðuglugga.
Hreyfum okkur saman - Sjálfsnudd með nuddrúllu og nuddbolta
Við nuddum vöðvana með nuddrúllu og nuddbolta til þess að flýta fyrir endurheimt og losa um spennu og stífleika í vöðvunum. Nauðsynleg æfing fyrir líkamann sem gott er að gera einu sinni í viku.
Áhöld: Dýna, nuddrúlla, nuddbolti.
