Heilsa

Þorbergur Ingi meðal bestu utanvegahlaupara heims

Ísland sendi á dögunum í fyrsta sinn lið á heimsmeistaramót í utanvegahlaupum en það var haldið þann 30, maí síðast liðinn. Hlaupið fór fram í Annecy í Frakklandi og var 85 km langt og heildarhækkun um 5300 metrar. Þeir Guðni Páll Pálsson, Örvar Steingrímsson og Þorbergur Ingi Jónsson skipuðu liðið og ég hitti þá stuttu eftir heimkomu.

Stefnumótaráð ömmu gömlu

Ung dama spurði 85 ára gamla ömmu sína um hjálpsamlegar leiðbeiningar í ástarlífinu og svona svaraði hún

Ofurmaraþon á afmælisdeginum

Halldóra Gyða Matthíasdóttir Proppé er fyrsta og eina konan sem kemur til með að hlaupa ellefu sinnum upp og niður Esjuna í Mt.Esja Ultra Maraþoninu á næstunni. En það er ekki það eina sem er framundan.

Fimm frábærir kókosþeytingar

Þessir eru tilvaldir sem nesti eða jafnvel í barnafmæli og kjörin leið til að nýta kókosmjólk

Hollt majónes og frábærar sósur

Tobba kennir okkur að búa til gómsætar sósur sem henta vel með fisknum, kötinu og grænmetinu

Píkuprump

Manneskja sem hefur gælt við píku hefur án efa heyrt í hljómfögru lyktarlausu prumpi

Sumar og sól í tónum

Erna Hrund er ein af stofendnum Trendet vefsíðunnar og hér má hlýða á ofursmarta tóna sem hún setti saman

Kynlífsstellinga kennsla

Kynlífsstellingarnar í Kama Sutra hafa löngum vakið athygli en nú hefur Durel látið taka þær saman í myndband

Endurskoðuð áramótaheit

Nú er árið rúmlega hálfnað og því gott að skoða hvort þú sért á þeim stað sem þú vilt vera á.

Hlaupaáætlun fyrir byrjendur – 8 vikur

Við á Heilsuvísi erum búin að taka saman átta vikna raunhæfa æfingaáætlun fyrir byrjendur sem hafa lítið hlaupið áður. Eruð þið ekki spennt?

Samskipti í samförum

Lesandi spyr hvernig hún eigi að snúa sér í samræðum um endaþarmsmök við maka sinn

Sykurlausar lakkrískúlur

Þessar lakkrískúlur eru í miklu eftirlæti hjá okkur á Heilsuvísi og hvetjum við lesendur til þess að smakka.

Fjögurra vikna sumaráskorun

Sumarið er tími afslöppunar en þó ekki hreyfingarleysis og er því kjörið að nýta ferska loftið til að sprikla smá.

Góðir tímar í Heilsuhlaupi Krabbameinsfélagsins

Heilsuhlaup Krabbameinsfélagsins var haldið í tuttugasta og fjórða skiptið í kvöld og tóku um 600 hlauparar þátt í hlaupinu í ár.

Heimildarmynd um fjölbura

National Geographic veitir nýja sýn á fjölbura

Fjölblöðrueggjastokkar

PCOS eða fjölblöðrueggjastokkaheilkennið getur verið mjög sársaukafullt en einnig truflað frjósemi

Hjólatúrar fyrir stelpur slá í gegn

Stelpuhjólatúrar sem Kolbrún Björnsdóttir skipuleggur hafa heldur betur slegið í gegn en þá hittast stelpur á öllum aldri annan hvern laugardag og hjóla í kringum Reykjavík. Í lokinn fá þær sér súpu saman, spjalla og hafa það huggulegt í góðum félagsskap.

Faðernispróf

Ef vafi leikur á um faðerni barns þá er bara dna próf næst á dagskrá

Kia Gullhringurinn í júlí

Mottó Gullhringsins er: ,,Allir hjóla, allir vinna og allir velkomnir”.

Af hverju notar hún titrarann?

Lesandi veltir því fyrir sér hvort titrarinn ógni tilveru rétt sínum í bólinu.

Jóga getur bætt árangur í íþróttum

Margir vita að jóga er góð andleg heilsurækt en ekki allir sem vita að það er kröftug líkamsrækt sem getur bætt árangur í íþróttum.

Að setja sér markmið eða ekki?

Steinunn skrifar um markmið og gildi og mikilvægi þess að setja stefnuna hátt og hafa draumana litla sem smáa

Sumar freistingar

Engin ástæða er til þess að leggjast í kör og hætta að hreyfa sig í sumar.

Sönglandi kraftballöður

Láttu gott af þér leiða

Þeir sem þurfa á hjálp að halda eru kannski nær en þig grunar. Fólk er oft og tíðum óduglegt að biðja um hjálp nema þegar neyðin bankar upp á, vandamálin geta þá oft verið orðin svo stór að erfitt getur verið að leysa þau

Svona þjálfar þú grindarbotninn

Grindarbotninn styður við líffæri í grindarholi og passar að hægt sé að halda í sér þvagi og hægðum. Það er því mjög mikilvægt að styrkja hann reglulega með réttu æfingunum.

Nærandi hjólasumar framundan

Þær María Ögn og Elísabet Margeirs halda námskeið fyrir hjólafólk sem vill ná betri árangri.

Tvö bráðholl og girnileg salöt

Í síðasta þætti af Ljómandi lífsorku fjallaði Þorbjörg um mikilvægi góðrar meltingar. Hérna bætast við tvær frábærar uppskriftir sem hafa jákvæð áhrif á meltingarkerfið og heilsuna almennt.

Geislavirk efni í tóbaksreyk

Þann 31. maí næstkomandi er hinn alþjóðlegi tóbaksvarnardagur, hann minnir okkur á að það er aldrei of seint að hætta.

Af hverju höldum við framhjá?

Esther Perel er sambandsráðgjafi sem hefur hefur sérhæft sig í framhjáhöldum.